์๋ง๋ค ์ฌ์ด์์ ์
์๋ฌธ ํ๊ณ ํ์ ๋ ์ฑํ๋นํ์๋ฝ!!
โ
๏ธ์ด๋์ ์ฌ์? โ
๏ธ๋ญ๊ฐ ์ข์์? โ
๏ธ์ฃผ์์ฌํญ ๋ฑ
์ฝ์ฌ์๋ง๊ฐ ์ฑ๋ถ, ํ๋ ๊ณณ, ๋ญ๊ฐ ๋ค๋ฅธ์ง ์น ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์.

1๏ธโฃ ์ด๋์ ๊ตฌํด์?๐๐
โ
์ฑํ๋นํ ์๋ฝ์ ์์์ ๋ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ด ์๋ ์ผ๋ฐ์์ฝํ์ผ๋ก ํ๊ฐ๋ฅผ ๋ฐ์ ์์ฝํ์ด์์.
โ
๊ทธ๋์ ์ฝ๊ตญ์์๋ง ๊ตฌ์
๊ฐ๋ฅํด์! ์ฑํ๋นํ ์๋ ์ฝ๊ตญ์ ์๋ ๋งํฌ์์ ์ฐพ์ ๋ณด์ค ์ ์์ด์! (์ผ์ํ์ ์ผ ์ ์์ผ๋, ์ฝ๊ตญ์ ์ ํ๋ฌธ์ ์ถ์ฒ๋๋ ค์)
https://dpharm.co.kr/pharmacy/finder

2๏ธโฃ ์ด๋จ๋ ๋จน์ด์ผ ํ๋์?๐ฉบ๐ฉบ
โ
๊ตฌ๊ฐ์ผ(์
๊ผฌ๋ฆฌ์ผ), ๊ตฌ์์ผ, ๊ตฌ๋ด์ผ, ์ค์ผ, ์ต์ง, ํผ๋ถ์ผ์ ์ฆ์์ ์ํํ ์ ์์ด์.
โ
๋ณ์ค๋ณํ ์ฒด๋ ฅ์ด ๋ง์ด ๋จ์ด์ก์ ๋ ๋นํ๋ฏผ ๋ณด๊ธ์ ํตํด ์ก์ฒด ํผ๋ก๋ฅผ ํ์ด์ค์.
โ
๋์๋ ์ฉ๋ ์๋ฒ์ ์๋์ ์ ๋ฆฌํด๋๋ ค์.

| ์ฐ๋ น | 1์ผ ๋ณต์ฉ๋ |
|---|---|
| ๋ง 12๊ฐ์ ์ด์ ~ ๋ง 24๊ฐ์ ๋ฏธ๋ง | 1์ผ 1ํ, 1ํ 1ํฌ |
| ๋ง 24๊ฐ์ ์ด์ ~ ๋ง 8์ธ ๋ฏธ๋ง | 1์ผ 2ํ, 1ํ 1ํฌ |
| ๋ง 8์ธ ์ด์ ์ด๋ฆฐ์ด ๋๋ ์ฑ์ธ | 1์ผ 2ํ, 1ํ 2ํฌ |
3๏ธโฃ โญ๏ธโญ๏ธ์ฑํ๋นํ์ ํน์ฅ์ !โญ๏ธโญ๏ธ

โ
๊ธ๋ฃจ์ฝ์ฐ ์์ฐ์ด ๋ค์ด์์ด์
๋๋ถ๋ถ ์์์ ์ ๋ค์ด์๋ ์ฐํ์์ฐ๋ณด๋ค ํก์์จ์ด ๋๊ณ ์์ฅ์ฅ์ ๊ฐ ์ ์ ๊ธ๋ฃจ์ฝ์ฐ ์์ฐ์ด ๋ค์ด์์ด์. ํนํ, ์ด ๊ธ๋ฃจ์ฝ์ฐ ์์ฐ์ ๊ฐ๊ธฐ ์ฆ์ ๊ธฐ๊ฐ์ ๋จ์ถํ๋ ํจ๊ณผ๋ก ๊ฐ์ข
์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํตํด ๋ณด๊ณ ๋ ์ ์ด ์์ด์ [1].

โ
๊ณ ํจ๋ ๋นํ๋ฏผ B, ํ์ฑํ ๋นํ๋ฏผ
๋นํ๋ฏผB๊ฐ ์ผ๋ฐ ์ด๋ฆฐ์ด ์์์ ์ ๋นํด ๊ณ ํจ๋์ผ๋ก ๋ค์ด ์์ด์! ๊ฐ๊ธฐ๋ ์ฒด๋ ฅ์ ํ, ์ง๋ณ๊ณผ ๊ฐ์ด ๋ชธ์ด ๋ฐ๋ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๋์์ง๋ ์ํฉ์์๋ ๋นํ๋ฏผB๊ตฐ์ ์๋ชจ๋๋ ํจ๊ป ๋์์ ธ์. ์ด๋ฐ ๊ฒฝ์ฐ ๊ณ ํจ๋์ผ๋ก ๋นํ๋ฏผ์ ์ฑ์์ฃผ๋ฉด ๋น ๋ฅธ ํ๋ณต, ๋น ๋ฅธ ์๋์ง ๋์ฌ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํ ์ ์์ด์ ๋นํ๋ฏผB๋ ์์ฉ์ฑ์ผ๋ก ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ ์ฅ๋์ง ์๊ณ ์ญํ ์ด ๋๋๋ฉด ์๋ณ์ผ๋ก ๋น ์ ธ๋๊ฐ๋๋คโบ๏ธ
โ
๋ฒ ํ์ธ์ด ์ํ๋ฅผ ๋์์
๋ฒ ํ์ธ์ผ์ฐ์ผ์ด ๋ค์ด์์ด ์์ฐ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ด์งํด ์ํ๋ฅผ ๋์์.
๊ฐ๊ธฐ ๊ฑธ๋ ธ์ ๋ ์
๋ง ์์ด์ ์์ฌ๋์ด ์ค์ด๋ค์ด ๊ฑฑ์ ์ด๋ผ๋ฉด ๋ฒ ํ๋ฏผ์ด ์์ ํ๋ณต์ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋์์ ์ค ์ ์์ฃ .
โ
์ ํ๋ง๊ณ ํฅ, ์คํฑํฌ์ฅ๐
์ด๋ฆฐ์ด๋ค์ด ๊ฑฐ๋ถ๊ฐ ์์ด ๋จน์ ์ ์๋๋ก ์ ํ๋ง๊ณ ํฅ์ผ๋ก ๋ง๋ค์์ด์. ๊ฐ๋ณ ํฌ์ฅํํ์ธ ์คํฑ ํ์ฐ์น ํํ๋ก ํด๋ ๋ฐ ๋ณต์ฉ์ด ๊ฐํธํด์.
4๏ธโฃ ์ฃผ์ํ ์ ๐ข๐ข
โ
์์ฝํ์ผ๋ก ํ๊ฐ๋ฐ์ ๋งํผ ๊ณ ํจ๋์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฅ๊ธฐ๋ณต์ฉ์ NO! ํ์ํ ๋์๋ง ์ฑ๊ฒจ์ฃผ์ธ์
โ
์์นจ์ด๋ ์ ์ฌ ์ํ ๋ณต์ฉ์ ์ถ์ฒํด์. ์์ฅ์ฅ์ ๊ฐ ์์ ์ ์์ผ๋ ์ํ์ ๋จน์ฌ์ฃผ์ธ์
5๏ธโฃ์กฐ๊ธ ์์ฌ์์๐๐
โ
๊ฐ๊ธฐ, ๋ณ์ค์ํ์ ์ข์ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ๊ฑฐ์ ๋ค์ด์์ง ์์ ์์ฌ์์. ๋นํ๋ฏผC๋ ํนํ ๊ฐ๊ธฐ์ผ ๋ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ํ๋ณตํ ์ ์๋๋ก ๋์์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฐ๋ก ์ฑ๊ฒจ์ฃผ์๋ฉด ์ข๋ต๋๋ค
โ
์ฒจ๊ฐ๋ฌผ ์ค ๋ฐฑ๋น, ๋งํ ๋ฑ์คํธ๋ฆฐ์ด ํ๋น์ ๋์ผ ์ ์์ด์

โ๏ธ์ฝ์ฌ ์์ ์ ์ฑํ๋นํ 3์ค ์์ฝ
โ
์ฒด๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง ์ด๋ฆฐ์ด์ ๋ณ์ค ๋ณต์ฉ์ด ๊ฐํธํ ์์ฐ, ๋นํ๋ฏผB, ๋ฒ ํ์ธ ์กฐํฉ!
โ
์์ฐ์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋์์ด ๋๊ธฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ ์ฐ๊ท ์ ํ์ ๋ฐฐํฉ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ง๋ง, ์ถ๊ฐ์ ์ผ๋ก ๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๊ณผํ์ง ์์ ์ ์ ์ฉ๋์ ์์ฐํจ๋ ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํด์.
โ
์ด๋ฆฐ์์ด์๊ฒ ๊ณ ํจ๋์ธ ๋นํ๋ฏผB๊ฐ ์๊ธฐ์ ์์ฅ์ฅ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ด์ ์ฃผ์ํ์ธ์.
โ ๊ฐ๊ฒฉ์ 8์ฒ์~1๋ง์์ (์ฝ๊ตญ๋ง๋ค ๋ฌ๋ผ์)
์์ฆ ํ์ ๋๋์ธ ์ผ๋ฐ์ฝ ‘์ฑํ๋นํ์๋ฝ’์ ๋ํด ์ ๋ฆฌํ์ด์. ์ผ๋ฐ์์ฝํ์ธ๋งํผ ๋ณต์ฉ ์ฉ๋ฒ์ ์ง์ผ์ฃผ์ธ์. ๊ถ๊ธํ ์ ์ ์ชผ์ฝ์ฌ์๊ฒ ๋ฌผ์ด๋ณด์ธ์!
์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ
[1] Johnstone, J., et al., Zinc for the treatment of the common cold: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Cmaj, 2012. 184(10): p. E551-E561.
๋๊ธ ๋จ๊ธฐ๊ธฐ