“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

얼마전에 친구들한테 안색이 훤해졌다고 칭찬받았어요.
아이 둘 낳고 새벽수유한다고 잠도 못자고 피곤한데 말이죠.
매일매일 관리하는 약사엄마만의 방법 총정리했습니다. 딱 1주일만 같이 해보세요!!

---

1️⃣ 스킨 플래쉬

🔹 피부가 활력이나 광택이 없고 칙칙하거나 흐리게 보일 때 강추!!
🔹 12시간 안에 피부를 아주 환하게 만들 수 있어요.
🔹 다음 세 단계를 지켜주세요!

STEP 1. 리들샷❤️❤️

✅ 취침전 세안하고 바르세요.
✅ 스킨케어 부스터로 깨끗하게 세안된 맨 얼굴에 적당량 발라주세요.
✅ 마사지하듯 롤링하면 흡수가 잘되고 손바닥으로 꾹꾹 눌러주세요.

[브이티코스메틱 리들샷 100]
✔️ 시카히알론 + 시카리들 배합제품이에요.
✔️ 강도 조절이 가능해요.

---

STEP 2. 비타민C 세럼❤️❤️

✅ 비타민 C만 고함량으로 들은 세럼 제품을 사용하세요.
✅ 비타민 C 15% ~ 25% 제품이 좋아요.

[폴라초이스 C15 슈퍼 부스터 앰플, 20ml]
✔️ 비타민C 15% + 비타민E

[타임리스스킨케어 20퍼센트]
✔️ 비타민C 20%

[구달 청귤 비타C 세럼 미스트]
✔️ 미스트 원하시면 추천!
✔️ 대신 왕창 발라주셔야 합니다.

---

STEP 3. 스킨 슬러깅❤️❤️

✅스텝 1 후, 바세린이나 모이스처라이저를 바로 얼굴에 발라주세요.
✅두껍게 얼굴을 코팅하듯이 발라주세요.
✅ 비타민C가 피부층에 오래 머무르게 도와줍니다.
✅ 비타민C의 산화를 막아줘서 밤새 효과를 유지할 수 있어요.

[코스알엑스 어드벤스드 스네일 92 올인원 크림]
✔️ 달팽이 크림이에요
✔️ 바세린으로 대체해도 무방해요!

---

2️⃣ 피부 영양제 추천

☑️ 오메가-3
✅ DHA 함량이 충분히 보장된 어유 유래 오메가-3를 드세요.
✅ 피부 장벽을 보호하고, 자외선으로 인한 염증과 색소과침착 현상을 막아줘요 [1].

[혈행건강 초임계 rTG 오메가3 프리미엄]
✔️ EPA + DHA 합 900mg (1정)
✔️ 독일 KD-Pharma 원료⭐⭐
✔️ iFOS 인증

[종근당 벨더웰 알티지오메가3]
✔️ EPA + DHA 합 900mg (2정)
✔️ 독일 KD-Pharma 원료⭐⭐
✔️ 작아서 먹기가 편해요

☑️ 코큐텐
✅ 100mg 하루 1번 복용하세요.
✅ 피부 손상과 노화를 예방합니다
✅ 손상된 피부 세포를 빠르게 재생시켜 피부가 더 균일하고 건강한 상태로 유지합니다.
✅ 피부의 수분을 유지하는 데도 좋아요.

[아워팜 혈압건강 코큐텐 100]
✔️ 미국산 원료⭐⭐
✔️ 하루 1정 복용하세요

☑️ 글루타치온
✅ 하루 100mg 이상 복용하세요.
✅ 피부 속 활성산소를 제거해요.
✅ 멜라닌 합성을 억제해 피부 색소 침착을 막고 균일한 톤을 유지해줍니다.
✅ 간해독 효과가 있어 얼굴색을 환하게 만들어요.

[비타푸드 리포좀글루타치온 순수500]
✔️ 흡수력이 좋은 리포조말 제제❤️
✔️ L-글루타치온 500 mg
✔️ 비타민 C 330 mg
✔️ 요즘 핫한 제품이죠!! 맛도 좋아요!!❤️

---

☑️ 비타민C 메가도스
✅ 1,000 ~ 2,000 mg 씩 하루 3번 식후 복용하세요.
✅ 콜라겐 생성 효소를 돕는 아주 중요한 영양소지요.
✅ 항산화 효과로 피부 미백 효과가 뛰어납니다. 앰플과 함께 바르면서 또 챙겨드세요.

☑️ 마그네슘
✅ 비스글리시네이트로 드시는 것을 추천해요.
✅ 글리신을 포함해서 콜라겐 생성을 돕습니다.

[마그네슘 비스글리시네이트, TRAACS로 제조, 200mg]
✔️ 하루 2캡슐 복용

[쪼약사의 영양제 세팅법]
✅ 하루 3번 복용하기 BEST!!❤️❤️
✔️ 벨더웰 오메가-3 1캡슐 (450 mg)
✔️ 글루타치온 1정 100mg
✔️ 비타민C 1-2정 1,000-2,000mg
✅ 하루 1번 복용하기❤️
✔️ 아워팜 오메가-3 1캡슐 900 mg
✔️ 비타푸드 리포좀글루타치온 1포 500 mg
✔️ 아워팜 코큐텐 1정 100mg
✔️ 마그네슘비스글리시네이트 2캡슐 200 mg
✔️ + 유산균 (피부-장-축으로 활용)

---

3️⃣ 이것도 같이 챙겨주세요!

☑️ 물 많이 마시기
✅ 하루에 물 2리터 이상 마시세요.
✅ 저는 텀블러에 레몬수를 넣어서 늘 지니고 다녀요.
✅ 생각날 때마다 피부에 수분보충~
✅ 비타민C도 보충!

[물 한방울 넣지 않은 진짜 자연비책 유기농레몬즙]
✔️ 휴대하기 편해요
✔️ 언제든 레몬수를 먹을 수 있어요.

☑️ 비타민C 보충
✅ 오렌지, 감귤, 자몽, 딸기, 키위, 파프리카, 브로콜리
✅ 피부 톤을 맑고 밝게 만들어줍니다.

☑️ 항산화 물질 보충
✅ 블루베리, 호두, 해바라기 씨
✅ 피부 노화 방지와 피부 보호에 효과적이에요.

☑️ 오메가3 보충
✅ 연어, 고등어 등 해산물
✅ 견과류로도 보충하세요.
✅ 피부를 촉촉하게 하고 염증을 줄여줍니다.

☑️ 가공식품, 탄수화물 피하기
✅ 가공된 음식이나 설탕이 많은 음식, 인스턴트 식품 섭취를 줄이면 피부가 더 맑아지고 건강해질 수 있어요.

궁금한 점은 언제든 물어보세요.

@cho_yak
@cho_yak

References
[1] Mar Drugs. 2018 Jul 30;16(8):256. Cosmetic and Therapeutic Applications of Fish Oil’s Fatty Acids on the Skin.