첫째 아들이 어린이집을 다닌지 벌써 1년이 훌쩍 넘었네요. 우리 아이 감기 한번 안걸리고 출석대장되는 꿀팁 공유드릴게요.

☀️아침에 이것부터 챙겨주세요!

1️⃣ 면역왕 엘더베리

✅ 미국, 캐나다에서 감기치료제로도 사용될만큼 뛰어난 항산화, 항바이러스, 감기예방, 면역력 강화 효과가 있어요.
✅ 면역력을 강화하고 감기예방에 효과적이에요
✅ 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 면역력이 쑥쑥 커진답니다.
✔️ 엘더베리 100ｇ에 들어있는 안토시아닌 함량은 1365밀리그램(㎎)으로, 라즈베리(100당 92㎎)나 블루베리(386㎎)보다 훨씬 높아요.
✋ 시럽 형태로 나오지만 2살 이하의 아이에게는 적합치 않아요.

2️⃣ 비타민 B군 영양제

✅ 각종 에너지를 만들고 세포성장에 필수적이에요.
✅ 아이가 흡수한 영양소가 제대로 작동할 수 있게 만드는 필수에요.
✅ 비타민 B군: 에너지 대사와 활력증진!
✅ 비타민 E: 강력한 항산화 작용으로 세포를 지켜줘요.
✅ 아연: 면역 체계를 강화하고, 성장 발달을 지원합니다.
✅ 아미노산: 단백질 합성을 도와 신체와 뇌의 발달을 돕죠.
✅ 엘더베리: 항산화, 항바이러스, 감기예방, 면역력 강화

<아워팜 바로타민키즈 엘더베리>
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✔️6개월 ~ 2세 이하  – 1일 1회 1/2포
✔️2세 이상 – 1일 1회 1포씩
✔️ 너무 늦은 시간에 복용하지 않도록 하세요. 힘이 넘쳐서 잠을 설칠 수도 있답니다.
✔️ 기관지가 특히 약한 아이들에게 좋아요.
☑️ 최근 리뉴얼되었네요. 기존 제품의 장점 + 해양심층수 유래 미네랄 + 면역력에 좋은 한방 추출물이 더 강화되었어요.

3️⃣ 햇빛 비타민D

✅ 날이 따듯해서 야외활동이 많아지는 지금 햇빛을 쐬기 전 꼭 아침에 챙겨줍니다.
✅ 면역 세포 기능 향상: 비타민 D는 면역 세포의 기능을 조절하여 각종 감기 예방에 도움이 됩니다.
✅ 염증 반응 감소: 면역 반응을 조절해요.
✅ 칼슘이 뼈로 가도록 도와줘요.
✅ 버섯에 풍부해요. 하지만 편식하는 아이는 비타민D를 식단으로 얻기에 불충분하답니다.

[더팜 비타민D 400 IU 드롭스]
✔️비타민D3로 활성형이라 바로 작용해요.
✔️1방울당 10 mcg이라 용량 조절 가능해요.

[아워팜 비타민D 1000 IU 츄어블]
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✔️비타민D3로 활성형이라 바로 작용해요.
✔️비타민D 1000 IU
✔️Quiali-D 원료라 안심!
✔️비타민D는 영양제로 챙겨도 늘 모자라니 잘 챙겨주세요!!

4️⃣ 뼈튼튼 칼슘제

✅ 비타민D와 같이 먹어야 효과적인 칼슘제에요.
✅ 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어요.
✅ 칼슘: 마그네슘 2:1 비율이 아이들이 흡수하기 좋답니다.

[동아제약 칼슘 챔피언]
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✔️ 칼슘:마그네슘 2:1 분율이에요.
✔️ 맛이 좋아요.
✔️ 폴리감마글루탐산이 들어있어 칼슘, 마그네슘의 흡수를 촉진해요.

🌙저녁엔 이것을 챙겨주세요!🌙

5️⃣ 면역엔 철분제

✅ 철분이 부족하면 면역력이 약해져요. 철분은 면역 세포의 기능에도 영향을 미치므로, 철분이 부족하면 감염에 대한 저항력이 약해질 수 있어요.
✅ 쇠고기, 계란, 녹황색 채소 등 으로 섭취가능하지만 많이 부족해요. (아이들이 밥을 생각보다 잘 안먹지요!!)
✅ 철분이 부족하면 성장이 둔화될 수 있어요.
✅ 수면의 질을 향상시키기에 저녁시간에 꼭 섭취해주세요.
✅ 비타민 C 섭취: 감귤류, 딸기, 브로콜리 등 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취시 흡수력을 20-30% 높여줍니다.

[아워팜 액상철분 오렌지맛]
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✔️ 철분 15 mg 함유
✔️ 액상형 마이크로캡슐화되어 있어 흡수가 빨라요.
✔️ 오렌지맛으로 비린맛을 잘 잡았어요. 되게 괜찮아요!!

6️⃣ 감기예방 비타민C

✅ 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고, 백혈구의 활동을 증가시켜 감염으로부터 몸을 보호해요.
✅ 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 질병 회복을 돕습니다.
✅ 감기에서 회복시, 비타민C는 기본 중 기본이죠!!
✅ 최근 연구에서는 지속적인 비타민C 섭취가 감기예방에 효과적이라고 해요.
✅ 철분 흡수율을 높여주니 꼭 같이 드세요.

[차일드라이프 리퀴드 비타민C]
✔️ 비타민C 250 mg 함유 (1 티스푼당)

[종근당 바이탈 비타민C플러스]
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✔️ 비타민C 1,000 mg 함유
✔️ 아연 10 m 함유

7️⃣ 든든한 오메가-3 캡슐

✅ 면역력 향상을 위해 좋은 오메가-3를 꼭 먹이세요.
✅ 균과 바이러스에 대한 방어와 면역반응을 지원하여 면역력을 유지해요.
✅ 두뇌발달과 면역력 강화를 위해 소아용 오메가-3 영양제 중 EPA/DHA 함량을 확인하세요.
✅ 혈행개선, 시력발달에 핵심입니다.

[동아제약 오메가 챔피언 츄어블 연질캡슐]
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✔️ EPA 및 DHA 함유 유지 (600 mg)
✔️ 베타카로틴이 들어있어 야맹증 예방
✔️ 비타민D, E가 들어있어요.

[더팜 키즈 식물성 알티지 오메가3]
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✔️ EPA 및 DHA 함유 유지 (500 mg)
✔️ 베타카로틴이 들어있어 야맹증 예방

8️⃣ 장튼튼 유산균

✅ 면역력 강화하면 유산균이죠. 하지만 많은 제품이 있어서 고르는 기준이 필요해요.
✅ 유산균 종류: 너무 많은 종류보다 우리아이에게 딱 필요한 종류로 고르세요. (예를 들어, 락토바실러스와 비피더스는 어린이 장내 환경 개선에 도움이 되는 대표적인 유산균 종류입니다.)
✅ 유산균 수: 제품 당 보장 균수 확인하세요! (50억 CFU 이상을 추천해요)
✅ 추가성분과 맛도 중요하지요.

[드시모네 베이비스텝1,2]
✔️ 개별인정형 8종 유산균
✔️ 50~100억 CFU
✔️ 스텝2는 비타민D 400 IU가 들어있어요.
✔️ 냉장보관 필수!

☑️쪼약사네 아들은 이렇게 먹어요!

남아 24개월 [90 cm, 13 kg] 기준

☀️아침 [비타민B군 + 비타민D + 칼슘]
✅ 바로타민 키즈 1포
✅ 비타민D 1000IU 1캡슐
✅ 칼슘 챔피언 2정

🌙저녁 [철분제 + 비타민C + 오메가3]
✅ 우리아이 액상철분 1포
✅ 비타민C 1티스푼
✅ 오메가 챔피언 4캡슐
☑️ 유산균 추가! (설사나지 않을 정도로만 추가해주세요)

🌟 컨디션이 좋지않고, 감기에 걸렸다면?
✅ 비타민C 증량 (150-200%) , 하루2-3회 투여
✅ 목욕은 하루 이틀 패스 (목욕 후 체온이 급격히 떨어져요)
✅ 배도라지차, 배도라지즙 등 물 많이 마시게하기
✅ 비강스프레이로 코세척해주기

☑️생활습관 체크!

✅ 수면 충분히 취하기: 면역력 강화를 위해 매우 중요해요. 
✅ 스트레스 관리: 규칙적인 운동 및 산책 등을 통해 체내 스트레스를 해소시켜 주세요. 
✅ 실내 온도 조절: 적절한 실내 온도를 유지하세요. 실내 온도는 22~24도로 조절하는 것이 좋아요.
✅ 가습기 사용: 가습기를 사용하여 적절한 습도를 유지하세요. 습도는 50~60% 사이가 되도록 유지하세요.
✅ 손 위생 철저히:손을 자주 씻고, 손으로 눈, 코, 입을 만지지 않도록 해주세요.
✅ 코 흡입기 사용하기: 아이가 콧물이 많이 차서 숨쉬기 답답해한다면 흡입기로 조금씩 빼주세요. 하지만 너무 강하게 빨아들이면 코 점막이 다치니 조심!
✅ 수면 시 창문, 벽 쪽은 NO!: 아이들은 벽 쪽에 붙어 자는 경우가 많은데요. 찬 기운의 영향을 받아 호흡기에 좋지 않아요.
✅ 외출 시 마스크: 호흡기가 찬 기운에 노출되지 않도록 목도리를 목 뒤까지 충분히 감싸고 마스크를 쓰세요.
✅ 귀가 후 목욕 및 족욕: 철저히 씻는 것을 추천드려요. 목욕이 힘든 상황이면 가볍게 족욕으로 혈액순환와 노폐물을 잘 씻어주세요.

우리 아이 면역력을 기르기 위한 기본적인 영양제와 습관! 궁금하신 부분은 언제든 DM 주세요.

@cho_yak
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