⭐저는 곧 출산이에요! 출산 전 조리원에 들어갈 준비를 한답니다! 두번째 임신이라 무슨 영양제를 챙겨 들어갈지 한 번에 챙길 수 있어요. 저만의 조리원 영양제 종합세트,여러분과 공유합니다!😀

♥️♥️왜 철분제를 들고가나요?

분만 중, 출산 직후 출혈 대비 철분제가 필요합니다. 흘린 피를 보충하려면 우리 몸의 골수가 열심히 피를 생산하지요. 하지만 공장에 원료가 없다면 생산 일정이 밀릴 수 있으니, 철분을 보충하는 것이 1순위입니다. 제가 꼽은 가장 첫 번째 영양제, 바로 철분제입니다. 오로배출을 위한 철분 보충 꼭 필요하답니다. 오로배출이 원활해야 자궁 수축이 잘 되고, 자궁 수축이 잘 되어야 몸도 잘 회복할 수 있습니다.

📍 출산 직후 철분제 보충이 필요한 이유♥️
✅ 혈액 손실 보충 분만 중 상당량의 혈액 손실이 됩니다. 체내 철분 보충이 필요해요.
✅ 빈혈 예방 철분으로 헤모글로빈을 생성시켜, 산소 운반량을 늘리세요. 피로감을 줄이고, 면역력을 높이는 중요한 요인입니다.
✅ 산후 회복 촉진 신체가 회복하기 위해서는 충분한 피와 에너지가 필요하지요.
✅ 모유 수유 지원 모유 수유를 원하는 분들은 더욱더 철분이 필요해요. 우리 소중한 아가에게 영양을 공급하기 위해서면 엄마가 충분한 철을 섭취해야 해요.
✅ 오로배출 지원 출산 후 자궁에서 빠져나온 혈액을 보충해야해요. 원활한 오로배출은 출산 후 몸매 교정과 회복에 필수적이랍니다.

📍 이런 철분제를 들고갈 것 같아요 😍😍 (제품 예시는 참고용입니다)
약사로서 상담할 때 가격 대비 효능을 우선시 합니다. 이 리스트 순서대로 시도해보시고, 가장 본인에게 맞는 철분제를 선택해보세요.

1️⃣ 훼로바유

👍무기철로서 1번으로 선택해볼 수 있습니다
👍싸고 저렴, 병원 처방으로도 복용합니다
👍황산제일철 중 가장 기본 및 고함량 함유 (철로써 80 mg)
👍위장장애와 변비만 없다면 ♥️BEST♥️ 초이스!!

2️⃣헤모퀸탑

👍이럴 줄 알았다! 변비 발생 시, 시도해 볼 수 있는 글루콘산철
👍무기철 드시고, 위장 장애 있으실 때 복용 가능하지만, 철 함량이 좀 낮아요 (철 23mg)

3️⃣ 헤모콤액

👍2가철(제일철) 복용이 힘들면, 3가철(제이철) 복용을 권합니다
👍액상형태에 폴리말토스와 결합된 철이라 위장 흡수율이 엄청 좋아요
👍활성형 철 성분이 바로 배출되지 않고, 생체 이용률이 뛰어납니다
👍철로써 100 mg 의 고함량 함유 (액상이라 정제와 가격비교는 힘들어요 🙌🙌)
👍초콜렛향이 나요

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4️⃣훼로모아캡슐

👍페리친성철 (생체철), 말의 비장에서 추출한 페리틴을 사용해서 만든 천연철단백체입니다
👍아포페리틴이라는 단백이 철을 둘러싼 복합체로 소장에서 아주 빠르게 흡수합니다
👍훼로모아, 훼마틴캡슐/에이시럽 등이 이에 해당합니다
👍흡수율이 훌륭해서 페리친철로서 20 mg 만 들어있어도 충분히 흡수할 수 있어요
👍예민한 위장과 변비가 있는 경우에 최고의 선택입니다 (최근 포장이 변경되었어요. 사진은 참고만 하세요)

📍 철분제 섭취시 주의사항🙌🙌
✅ 철분제를 복용하기 전 반드시 의사선생님이나 약사님과 상담하여 필요한 용량과 종류를 확인하세요
✅ 철분제는 공복에 복용하는 것이 흡수에 더 효과적이지만, 위장 자극을 줄이기 위해 식사와 함께 복용할 수 있어요
✅ 철분의 흡수를 도와주는 비타민 C와 함께 섭취하면 효과적입니다
✅ 섭취 후 위장 불편함, 변비, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있어요
✅ 칼슘이나 제산제와 같은 특정 약물과 함께 복용하면 철분의 흡수를 방해할 수 있어요
✅ 철분 수치와 빈혈 상태를 모니터링하세요

철분제는 종류도 많고, 주로 변비와 위장장애이긴 하지만 부작용도 잦은 편입니다. 평소에 안챙겨드셔도 분만 전후에는 철분제가 정말 필요한 시기입니다. 저처럼 조리원 가방에 미리 철분제를 준비하는 현명한 예비맘이 되길 바랍니다. 궁금한 내용 혹은 문의 있으시면 늘 상담은 열려있습니다.

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@cho_yak